How to keep the throat clean गला साफ कैसे रखें Take care of Your Voice आवाज़ की देखभाल कैसे करें

Many people take great measures to keep the throat clean. I am going to tell you the easiest way. If you want to keep the throat right, then pay attention to your body first.

To keep the throat clean

To keep the throat clean, wake up early in the morning. Now, the early you wake up in the morning, the better your body will be. If your body is right then the throat will also be right.

If phlegm, cough, mucus, etc. persist in the throat, warm water can be taken before sleeping at night.

Best Solution

The best solution is to steam. Take the steam that comes out of it by heating water before going to bed at night. Steam is to be used through the mouth and to be released through the nose.

Be Careful

It is better for the throat if you do not drink cold water from the refrigerator. Many people drink cold water from the fridge but nothing has been seen in their throat. But I believe that something which irritates the throat, produces sensation, should not be taken.

गला साफ रखने के लिए बहुत से लोग बहुत उपाय करते हैं। मैं सबसे आसान तरीका बताने जा रहा हूं। गले को सही रखना है तो सबसे पहले अपने शरीर पर ध्यान दीजिए।

गला साफ रखने के लिए

गला साफ रखने के लिए जितना सवेरे हो नींद से उठा कीजिए। अब जितना सुबह उठेंगे आपका शरीर उतना ही सही रहेगा। अगर आपका शरीर सही रहेगा तो गला भी सही रहेगा।

गले में अगर कफ, खरास, बलगम इत्यादि लगातार रहता है तो रात में सोने से पहले गर्म पानी ले सकते हैं।

सबसे अच्छा उपाय

सबसे अच्छा उपाय है भाप लेना। रात में सोने से पहले पानी को गर्म करके उससे जो भाप निकलता है वह लिया कीजिए। मुंह के सहारे भाप लेना है और नाक के सहारे छोड़ना है।

ध्यान रखें

फ्रिज का ठंडा पानी ना पिए तो गले के लिए बेहतर होता है। बहुत से लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं मगर उनके गले को कुछ नहीं होता ऐसा भी देखा गया है। लेकिन मेरा मानना है कि गले में जो चीज जलन करें सनसनाहट पैदा करें वह चीज नहीं लेनी चाहिए।

गला, फेफड़ा साफ़ करें, साँस बढ़ायें, कफ, ख़रास ठीक करें, आवाज़ सुरीला बनाएं