What to eat and what not to keep the throat clean गले को साफ रखने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

Often there are many problems in the throat. Due to the weather, cold fever, cough etc. and phlegm remain in the throat. For the sore throat and phlegm etc. I am going to tell you some things.

First of all, do not drink cold water from the fridge. The food of the market is not as clean, so if the things that are kept outside the market are not used, then the body will be healthy. Water should be drunk half an hour after eating food. If you stop and eat food comfortably, then there will be no need for water. Some people eat ice cream but some people have a problem with their throat by eating ice cream. You should eat pickles and ice cream according to your own throat. Your body should eat whatever is right.

One should not talk when the throat is bad. The throat should be relaxed. Steam hot water should be taken. Add kapoor (also called karpoor) in hot water and take its steam from the mouth and release it from the nose. This hot steam should be taken in the morning and before sleeping at night.


अक्सर गले में बहुत सारी समस्याएं होती रहती है। मौसम के कारण सर्दी बुखार खांसी इत्यादि और कफ बहुत रहता है गले में। गले की खराश और कफ इत्यादि के लिए मैं कुछ चीजें बताने जा रहा हूं ध्यान से पढ़िएगा।

सबसे पहले फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। बाजार का खाना उतना साफ नहीं मिलता इसलिए बाजार की चीजें जो बाहर रखी होती है उसे उपयोग में ना लाएं तो शरीर स्वस्थ रहेगा। खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए। रुक रुक कर आराम से खाना खाएंगे तो पानी की जरूरत नहीं पड़ेगी। कुछ लोग आइसक्रीम खाते हैं पर कुछ लोगों के गले में समस्या आ जाती है आइसक्रीम खाने से। तू खुद के गले के अनुसार अचार और आइसक्रीम खाना चाहिए। आपका शरीर जिस चीज से सही रहेगा वही चीज खाना चाहिए।

जब गला खराब रहे तो बातें नहीं करना चाहिए। गले को आराम देना चाहिए। गर्म पानी का भाप लेना चाहिए। गर्म पानी में कपूर डालकर उसका भाप मुंह से लीजिए और नाक से छोड़िए। यह गर्म भाप सुबह उठकर और रात में सोने से पहले लेना चाहिए।


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✍️My Songs My Creations ✓Lyrics + Composition + Vocal : By Rohit Kumar Singh


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